Από πρίγκιπας βάτραχος και τούμπαλιν

Στην αρχή της ζωής τους όλοι ανεξαιρέτως οι άνθρωποι γεννιούνται με προδιαγραφές αληθινού πρίγκιπα. Και κάποια στιγμή, κοντά στα τριάντα, καταλήγουν «βάτραχοι» – αποτέλεσμα επιβλαβών συνηθειών, κακής διατροφής, συναναστροφών… και πάει λέγοντας. Πώς μπορεί κανείς να ξαναγίνει πρίγκιπας; Μια λύση είναι να περιμένει το φιλί της πριγκίπισσας του παραμυθιού… Το πιθανότερο όμως είναι ότι θα περιμένει πολύ – πολύ καιρό και ίσως το πολυπόθητο αυτό φιλί δεν έρθει ποτέ. Μια άλλη λύση είναι να διαβάσει αυτό το βιβλίο. Ένα βιβλίο με εναλλακτικές λύσεις για όσους θέλουν: Να κόψουν το κάπνισμα ή να μειώσουν το ποτό. Να κάνουν δίαιτα ή να βελτιώσουν τη διατροφή τους. Να τηρήσουν με συνέπεια ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Να «ξεπεράσουν» μια αποτυχημένη σχέση. Να μελετούν περισσότερο. Να αρχίζουν και να ολοκληρώνουν έγκαιρα τις εργασίες τους. Να αλλάξουν επάγγελμα. Να μην αργούν στη δουλειά, στο μάθημα ή στα ραντεβού τους. Να πάψουν να τρών τα νύχια τους. Να έχουν περισσότερους φίλους. Να σηκώνονται στην ώρα τους… Οι περισσότεροι λοιπόν άνθρωποι όλο και κάτι θέλουν να αλλάξουν στη ζωή τους. «Είναι πολύ απλό», μπορεί να σας συμβουλέψουν. «Αρκεί να εφαρμόσετε κάποιες βασικές τεχνικές». Ποιες είναι αυτές και πώς θα τις κατακτήσετε; Και, προπάντων, πώς οι αλλαγές που θα πετύχετε θα έχουν διάρκεια στη ζωή σας; Το βιβλίο περιγράφει πολλές εφαρμοσμένες ψυχολογικές τεχνικές για την αλλαγή μιας ανεπιθύμητης συμπεριφοράς ή για την ενίσχυση μιας επιθυμητής. Πρόκειται για τεχνικές οι οποίες έχουν χρησιμοποιηθεί με μεγάλη επιτυχία σε εκπαιδευτικά ιδρύματα, νοσοκομεία, κέντρα σωματικής και ψυχικής υγιεινής, επιχειρήσεις, εργοστάσια… Βασιζόμενος στις αρχές της γνωστικής-συμπεριφορικής ψυχολογίας και χωρίς να χάνει τίποτε από την επιστημονικότητά του, ο συγγραφέας περιγράφει με καυστικό χιούμορ, πρωτοτυπία και ευρηματικότητα μερικούς από τους τρόπους με τους οποίους μπορεί κανείς να πετύχει την αλλαγή που επιθυμεί και να έχει έτσι μια πιο ευτυχισμένη και πιο ικανοποιητική ζωή. [Απόσπασμα από το κείμενο στο οπισθόφυλλο της έκδοσης]