Γίνε η Ferrari που πάντα ήθελες να αγοράσεις – Όσο κινείσαι ζεις

Είσαι από εκείνους που κάθε Δευτέρα «ξεκινάς» τη γυμναστική; Υπάρχει εύκολος τρόπος να εντάξεις την σωματική δραστηριότητα στη ζωή σου και θα τον ανακαλύψεις στα παραδείγματα, στις έγκυρες επιστημονικές μελέτες και στις πολυετείς έρευνες που θα βρεις στις σελίδες αυτού του βιβλίου. Ήρθε η ώρα να ξεκινήσεις όντως να γυμνάζεσαι από αυτή τη Δευτέρα! Θα κατανοήσεις πόσο απαραίτητη είναι η σωματική δραστηριότητα και ο αντίκτυπος που έχει στην ανθρώπινη συμπεριφορά, καθώς: • Επηρεάζει άμεσα κάθε ανθρώπινο σύστημα, την ψυχική διάθεση και τη γνωστική υγεία. • Βελτιώνει την ποιότητα των διαπροσωπικών σχέσεων. • Επιδρά στις διατροφικές αποφάσεις, το καρδιαγγειακό, το ορμονικό, το αναπνευστικό, το γαστροοισοφαγικό και το ανοσοποιητικό σύστημα. • Επηρεάζει τον τρόπο που επικοινωνεί ο εγκέφαλος με όλα τα όργανα και ιδιαίτερα με το νευρικό και το πεπτικό σύστημα. • Κάνει το σώμα μας να ανταποκρίνεται καλύτερα στις κλιματικές προκλήσεις της εποχής μας. • Βελτιώνει αισθητά την ποιότητα αλλά και τη διάρκεια του ύπνου. Κάνε τη γυμναστική συνήθεια εντάσσοντάς τη στην καθημερινή σου ρουτίνα. Μια συνήθεια που χρειάζεται μόλις 90 ημέρες για να εδραιωθεί, αλλά μπορεί να κρατήσει μια ζωή!

Μάνος Γεωργιάδης (Συγγραφέας)

Ο Μάνος Γεωργιάδης γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα. Μέχρι τα 5 έπαιζε στα σκαλιά του Σεράφειου κολυμβητηρίου, καθώς τα δύο μεγαλύτερα αδέλφια του ήταν ήδη κολυμβητές του Ελληνικού Ναυτικού Ομίλου Αιγυπτιωτών (Ε.Ν.Ο.Α.). Κάποια στιγμή τον έριξαν στην πισίνα. Δεν βγήκε ποτέ από το νερό. Συνέχισε να κολυμπά με υψηλές προσδοκίες, πραγματοποιώντας επιδόσεις εθνικού και ευρωπαϊκού επιπέδου ως μέλος του Ηλυσιακού και της Εθνικής ομάδας.
Φοίτησε στο Μαράσλειο, στο 4ο Γυμνάσιο/Λύκειο Ζωγράφου, και πραγματοποίησε προπτυχιακές σπουδές στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Αθηνών. Η συνέχεια των σπουδών του τον βοήθησε να συνδυάσει τις Αθλητικές Επιστήμες με την Ψυχολογία. Έτσι, ξεκίνησε τις μεταπτυχιακές του σπουδές στο University of Exeter (UK) όταν το πρώτο μεταπτυχιακό πρόγραμμα Αθλητικής Ψυχολογίας και Ψυχολογίας της Άσκησης δημιουργήθηκε στην Ευρώπη, και συνέχισε το διδακτορικό του στο Loughborough University (UK) με ειδίκευση στην παρακίνηση συμπεριφορών για τη βελτίωση της υγείας. Σπούδασε επίσης Εφαρμοσμένη Ψυχολογία στο City University of Seattle (USA). Έχει εργαστεί για περισσότερα από 25 χρόνια ως αθλητικός ψυχολόγος και ψυχοθεραπευτής, υποστηρίζοντας την ποιότητα ζωής και την απόδοση σε διάφορα πεδία καθώς και στον πρωταθλητισμό, με αθλητές ολυμπιακού επιπέδου σε διάφορες χώρες.
Έχει σχεδιάσει προγράμματα σπουδών ανώτατης εκπαίδευσης και έχει διδάξει στη Σχολή Αξιωματικών της Ελληνικής Αστυνομίας καθώς και στο University of Suffolk (UK), όπου διδάσκει ακόμα. Οι επιστημονικές του εργασίες έχουν παρουσιαστεί σε δεκάδες παγκόσμια και ευρωπαϊκά συνέδρια και έχουν δημοσιευτεί σε έγκριτα διεθνή επιστημονικά περιοδικά. Εχει συνεργαστεί με κορυφαίους οργανισμούς και επιστήμονες για την πραγματοποίηση διεθνών ερευνητικών και διδακτικών προγραμμάτων. Τα ερευνητικά και εφαρμοσμένα επιστημονικά του ενδιαφέροντα στοχεύουν στην ενίσχυση των θετικών συναισθημάτων και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής μέσα από την υποστήριξη καθημερινών συμπεριφορών.

(Πηγή: “Εκδόσεις Ιβίσκος”, 2024)