Η συνταγή του ύπνου – 7 ημέρες για να ανακαλύψουμε τα μυστικά του καλού ύπνου

Χρειαζόμαστε ύπνο για να επιβιώσουμε. Ο ύπνος είναι εξίσου σημαντικός με το φαγητό, το νερό και το οξυγόνο. Πώς είναι δυνατόν κάτι που θα έπρεπε να είναι ενστικτώδες και αυτόματο να είναι τόσο δύσκολο; Ο δρ Prather διευθύνει μία από τις πλέον επιτυχημένες κλινικές ύπνου στον κόσμο και έχει λύσει το μυστήριο αυτό με τρόπο που μπορεί να βοηθήσει ακόμη και εκείνους που έχουν πολύ ανήσυχο ή ανεπαρκή ύπνο να κοιμηθούν καλά όλη νύχτα. Στη Συνταγή του ύπνου, ο δρ Prather μοιράζεται μαζί μας τις έξυπνες τεχνικές για έναν θεραπευτικό και αναζωογονητικό ύπνο. Προχωρώντας πέρα από τις προφανείς λύσεις, ο συγγραφέας μάς προτείνει εντυπωσιακά απλές αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικές τεχνικές που θα μας βοηθήσουν να χαλαρώσουμε και να αφήσουμε τον ύπνο να κάνει τα μαγικά του στη ζωή μας.

Aric A. Prather (Συγγραφέας)

 

Σοφία Ανδρεοπούλου (Μεταφραστής)

H Σοφία Ανδρεοπούλου είναι ψυχολόγος-παιδοψυχολόγος. Γεννήθηκε στην Αθήνα το 1964 και σπούδασε Αγγλική Φιλολογία στο Πανεπιστήμιο Αθηνών, Ψυχολογία στο Αμερικάνικο Κολλέγιο και στο Πανεπιστήμιο Αθηνών. Εκπαιδεύτηκε επί τέσσερα χρόνια ως Συστημική Οικογενειακή Θεραπεύτρια στο Εργαστήριο Διερεύνησης Ανθρώπινων Σχέσεων.Έχει δουλέψει ως ερευνήτρια, ως μεταφράστρια βιβλίων λογοτεχνίας και ψυχολογίας και ως ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια. Έχει γράψει σενάρια για μια εκπομπή ψυχολογίας, ένα σενάριο για τον κινηματογράφο, ένα θεατρικό έργο και πολλά άρθρα. Τα τελευταία χρόνια διατηρεί γραφείο στη Γλυφάδα, όπου δουλεύει με άτομα, ζευγάρια και οικογένειες που θέλουν να βελτιώσουν τη ζωή τους.
Είναι παντρεμένη και έχει ένα γιο.