Πάρε μία ανάσα! – Οδηγός αναπνοής για όλους

Ένας πρακτικός και εύχρηστος οδηγός αναπνοής με λίγη θεωρία και πολλές πρακτικές αναπνοής που είναι δοκιμασμένες, οι περισσότερες τόσο απλές που μπορούν να τις κάνουν και παιδιά. Όλες περιγράφονται με κατατοπιστικές οδηγίες αλλά και φωτογραφίες ενώ κάποιες από αυτές δίνονται και ηχητικά με κωδικούς QR ώστε να αποθηκευτούν και να είναι άμεσα διαθέσιμες.. Το βιβλίο αφορά ιδιαίτερα αυτούς που δουλεύουν πολύ και χωρίς διάλειμμα, κάνουν πολύωρη πληκτρολόγηση, συνηθίζουν να κάνουν πολλά πράγματα συγχρόνως, έχουν εναλλαγές ρόλου στη διάρκεια της μέρας ή ενώ κάνουν κάτι τώρα, σκέφτονται αυτό που έχουν να κάνουν μετά. Οι έρευνες δείχνουν ότι αυτός ο τρόπος ζωής κάνει την αναπνοή ρηχή και επιβαρύνει τη σωματική και ψυχική υγεία. Το βιβλίο αφορά επίσης αυτούς που βιώνουν ένα ανταγωνιστικό εργασιακό περιβάλλον, μια συγκρουσιακή προσωπική σχέση, και άλλα θέματα που τους επιβαρύνουν ψυχολογικά.

Χρυσούλα Ζαχαροπούλου (Συγγραφέας)

Η Χρυσούλα Ζαχαροπούλου έχει πτυχίο και διδακτορικό από το Οικονομικό Τμήμα του ΑΠΘ και μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών από το Πανεπιστήμιο της Λουβαίν. Τα ερευνητικά της ενδιαφέροντα εστιάζουν στην παιδαγωγική της στατιστικής και την στατιστική ανάλυση των δεδομένων της εκπαίδευσης. Αφυπηρέτησε από το Οικονομικό Τμήμα του ΑΠΘ αλλά συνεχίζει να ασχολείται ενεργά με την στατιστική. Παράλληλα είναι εισηγήτρια, εκπαιδευμένη στο σύστημα της Σατυανάντα Γιόγκα. Έχει δώσει σχετικά μαθήματα στο Διαλογιστικό Κέντρο Σατυανάντα γιόγκα Θεσσαλονίκης, τα περισσότερα για το ΑΛΜΑ ΖΩΗΣ, και σεμινάρια για την αναπνοή στη Θεσσαλονίκη και στη Βουλγαρία.

(Πηγή: “σοφία Α.Ε.”, 2023)