Φυσική δραστηριότητα, αθλητισμός, διατροφή και υγεία

Υγιεινή διατροφή σημαίνει κατά ένα μεγάλο μέρος και υγιεινή ζωή. Η σωστή διατροφή βελτιώνει τη σωματική και κατ’ επέκταση την αθλητική απόδοση. Η διατροφή δυτικού τύπου περιλαμβάνει κακές διατροφικές συνήθειες, οι οποίες μακροπρόθεσμα όχι μόνο μειώνουν τη σωματική και αθλητική απόδοση αλλά και δημιουργούν προβλήματα στην υγεία. Αυτός ο τρόπος διατροφής δεν μπορεί με κανένα τρόπο να είναι η βάση της διατροφής για αθλητικές επιδόσεις πολύ περισσότερο δε σε αθλητές και δη υψηλού επιπέδου. Έτσι, καθένας πρέπει να γνωρίζει για τη σωστή διατροφή, τις τροφές που προάγουν την απόδοση (σωματική και αθλητική) και να τις καταναλώνει σε σωστές ποσότητες ανάλογα με τις ανάγκες του, ώστε να καθορίσει τον ατομικό τρόπο διατροφής του. Το βιβλίο αυτό αποτελεί ένα πολύτιμο εργαλείο για κάθε αθλητή, αλλά και για κάθε άνθρωπο που αναζητά έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Γκόλτσος Κωνσταντίνος (Συγγραφέας)

Ο Κωνσταντίνος Γκόλτσος γεννήθηκε το 1964 στη Ροδιά Τυρνάβου και διαμένει στη Γιάννουλη Λάρισας. Είναι Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με ειδικότητα στη Χειροσφαίριση, κάτοχος Διδακτορικού Διπλώματος Φυσικής Αγωγής από το Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας, Μεταπτυχιακού Διπλώματος Ειδίκευσης στη Φυσική Δραστηριότητα & Αθλητική Αναψυχή από το Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης και Μεταπτυχιακού Διπλώματος Ειδίκευσης στην Άσκηση & Υγεία από το Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας. Μιλά 4 ξένες γλώσσες, την Αγγλική, τη Γαλλική, τη Ρουμανική και την Ιταλική. Τα ενδιαφέροντά του εστιάζονται γύρω από θέματα αθλητισμού, διατροφής και υγείας.

Εργάσθηκε ως εκπαιδευτικός Φυσικής Αγωγής και στις 3 βαθμίδες της εκπαίδευσης για περισσότερο από 30 έτη, αλλά και ως προπονητής Χειροσφαίρισης για περισσότερο από 20 έτη. Η ενασχόλησή του όλα αυτά τα χρόνια με το άθλημα της Χειροσφαίρισης αλλά και με τα παιδιά τον ώθησαν στην ανάγκη να αποτυπώσει τις γνώσεις και τις εμπειρίες του σε 5 βιβλία σχετικά με τη Χειροσφαίριση, τον αθλητισμό, τη διατροφή και την υγεία.

(Πηγή: “Εκδόσεις Ίαμβος”, 2022)

 

 

Δροσιά Ι. Τζήκα (Συγγραφέας)

Η Δροσιά Τζήκα γεννήθηκε το 1970 στο Λιβαδερό Κοζάνης. Είναι Νοσηλεύτρια, κάτοχος Μεταπτυχιακού Διπλώματος Ειδίκευσης στην Άσκηση & Υγεία από το Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας, αλλά και πτυχιούχος της ΑΣΠΑΙΤΕ. Μιλά 2 ξένες γλώσσες, την Αγγλική και τη Γερμανική. Τα ενδιαφέροντά της εστιάζονται γύρω από θέματα διατροφής και υγείας.

Εργάσθηκε ως εκπαιδευτικός στη Δευτεροβάθμια και Τριτοβάθμια εκπαίδευση για περισσότερο από 15 έτη. Σήμερα εργάζεται ως Νοσηλεύτρια στον χώρο της Υγείας για περισσότερο από 30 έτη. Η αγάπη της για τον συνάνθρωπο αλλά και η ενασχόλησή της με τα παιδιά, αλλά και τον χώρο της Υγείας την οδήγησαν στη συγγραφή του βιβλίου σχετικά με τη διατροφή και την υγεία.

(Πηγή: “Εκδόσεις Ίαμβος”, 2022)